超濃縮洗滌用品并非真的是更有效?

發布日期: 2021-05-10 09:31:12
秋季養生 秋食五谷的種類 秋季養生 體質不同的雜糧搭配 秋季養生體質不同的雜糧搭配秋季養生體質不同的雜糧搭配不同雜糧有不同的營養保健功效,如都有健脾功效的秋季五谷,紅豆還有解有害物體止瀉功效,黃豆還有益胃的作用,玉米則利濕、開胃、益智、寧心、活血,

  秋季養生 體質不同的雜糧搭配

  不同雜糧有不同的營養保健功效,如都有健脾功效的秋季五谷,紅豆還有解 有害物體止瀉功效,黃豆還有益胃的作用,玉米則利濕、開胃、益智、寧心、活血,粳 米補中益氣、和胃、除煩渴……為了使飲食對健康有益,我們必須研究人類體質 的本質,必須研究各種食物的成分與特性,將兩者科學地結合起來,通過調整飲 食結構使癥狀理體質恢復到正常狀態。

  陽虛體質:陽虛體質的人會隨著秋季天氣逐漸變冷而癥狀會更加明顯。在飲 食上要多吃溫熱、甘緩的熱量高、營養豐富的食品,不宜吃生冷苦寒、油膩的食 品,適宜的五谷包括黃豆、蠶豆、豇豆、大米、紅薯。

  氣虛體質:氣虛體質的人秋季最易傷肺氣,出現咳嗽、氣喘等呼吸道身體不舒服。飲食上宜吃性平、味甘或甘溫、補氣作用的食品,多吃些營養豐富且容易消化的食品,忌吃破氣耗氣之性冷涼之物,少吃辛辣厚味油膩之物。適宜的五谷包括小米、大米、燕麥、蕎麥、糯米、黃豆、蠶豆、豇豆。

  秋季養生 秋食五谷的種類

  古人所稱的“五谷”是一種泛指,并不局限于五種。五谷雜糧是個“大家族”,諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等,各種粗細糧豆均屬五谷之類。五谷是我國人民的傳統主食,秋季尤以大米、小米最為重要。立秋之后,氣候雖然早晚涼爽,秋老虎肆虐,人體感到倦怠、乏力,再加之秋季氣候干燥,極易引起陰虛上火。這時,你只需每天進食一些五谷豆食品,即可以輕松解決“上火”問題。



秋季養生 秋食五谷的種類?

  ●大米 大米又名粳米,是人們日常生活中的主食,有“米中之冠”的美稱,無論是家庭用餐還是去餐館,米飯都是必不可少的。大米的主要的營養成分有蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B2等,它提供了人們飲食中27\%的能量和200/0的蛋白質,同時也是人體所需維生素Bl、核黃素和煙酸的營養佳源。

  中醫認為,大米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,多食大米能令人“強身好顏色”。

  正適合秋季補中益氣、健脾和胃的需求。中醫上還有北粳涼、南粳溫,赤粳熱、白粳涼,新粳熱、陳粳涼之說。其中黑粳米晶瑩柔潤,營養豐富,含有16種氨基酸及鐵、鉬、鋅等微量元素和維生素Bl、維生素B12等營養物質,蛋白質含量比普通大米高出50\%。

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  秋季吃什么降血糖 降血糖的9種食物

  秋季吃什么降血糖?一般說來,控制飲食是降低糖尿癥狀患者血糖的主要措施?,F介紹幾種能降血糖的食物。

  (1)空心菜 其性寒味甘,可治鼻衄、癰腫。紫色空心菜中含胰島樣成分,可作為糖尿癥狀患者之菜肴。

  (2)胡蘿卜 其性味甘平,能健脾化滯、滋腎提高男子氣息。含胡蘿卜素、維生素等多種成分,以及一種無定形的黃色成分。人體攝人后,有明顯的降血糖作用。

  (3)洋蔥 含有維生素A、維生素B1、維生素B2,維生素C等,并有殺菌作用,能抑制高脂肪膳食引起的血漿膽固醇升高,適用于糖尿癥狀合并動脈硬化者食用。

  秋季食療養生的三個原則

  中醫食療作為一種理想而有效的養生保健措施,在現代生活中已越來越受到人們的重視。中醫的理論研究認為,機體之所以發生身體不舒服,究其原因,都是由于 陰陽失調所引起的,因此,掌握陰陽變化的規律,圍繞調理陰陽來進行食療活動, 從而使機體保持“陰平陽秘”,是傳統中醫學養生理論的核心所在。我們都知道 一些食物不僅能養身健體,而且還能療疾祛癥狀,通過調節飲食來影響機體各方面 的功能,達到愈疾防癥狀和保持健康的目的,這便是食療的作用所在。我們日常所 熟悉的五谷果蔬為食療提供了豐厚的物質基礎,但需要注意的是,對食療材料的 選用不是隨意進行的,它需要遵循一定的原則。因此,秋季的食療也應根據這個 季節的具體情況而遵循其特定的原則。

  秋季食療養生原則一:適時選材 因時而療

  適時選材 因時而療,是指秋季的食療必須符合這個時令的氣候特征?!饵S帝內經》認為,膳食需要因不同時令而有所不同,因此,如果想要發揮膳食的防癥狀治癥狀作用,就需要區別不同的季節時令?!按合酿B陽,秋冬養陰”,說的就是這個道理。

  中醫古籍《食物本草會纂?日用家鈔》里曾有過記載:九月陽氣衰,陰氣盛,暴風時起.忌孔隙賊風傷人,無恣醉飽,宜減苦增甘,補肝益腎,脾胃,養元和;十月心肺氣弱,腎氣強盛,宜減辛增苦,養腎氣以助筋力;十一月腎氣正旺,心肺衰微,宜增苦絕咸,靜攝以迎初陽。食療之所以需要根據季節而適時進行,源自人與自然的統一。

  不同食物的顏色、氣味不同,作用也不一樣,即使是相同的食物,在不同的氣候條件下生長,其作用也會存在差異。人類是依賴于食物而生存,機體對各種食物的需求不是一成不變的,因此,膳食應根據時令的不同而有所調整,食療也應遵循同樣的原則。秋季氣候干燥、萬物收斂、涼風初長、涼氣襲人、霜露乍降,早晚受涼易引起咳嗽、哮喘等各種身體不舒服的復發,因此,秋季在食療的同時還應注意這些癥狀的改善。

  此時可多采用蘿卜、杏仁、薏仁等作為食療方的配料,以有助于清肺降氣化痰。選擇適合秋季氣候特點的食療材料,既能充分發揮它們的藥性,達到治癥狀強身的目的,還可避開秋季的燥邪之氣,使身體得到更好的保護。

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