柔軟劑或降低衣物阻燃性應該要少用?

發布日期: 2021-05-01 09:31:22
秋季養生食譜的四個原則 秋季飲食的烹飪選擇方法 秋季飲食的烹飪選擇方法秋季飲食的烹飪選擇方法秋季是干燥的季節,也是我們進行平補的季節,面對琳瑯滿目的菜肴,我們在確切了解其營養成分的同時,只有選擇恰當的做法,才能將其營養效果發揮得淋漓盡致!從而

  秋季飲食的烹飪選擇方法

  秋季是干燥的季節,也是我們進行平補的季節,面對琳瑯滿目的菜肴,我們在確切了解其營養成分的同時,只有選擇恰當的做法,才能將其營養效果發揮得淋漓盡致!從而健康地度過干燥的秋季。

  蒸菜

  蒸菜,顧名思義,就是把食物放在液面之上,用蒸汽將其蒸熟。蒸的食物不僅鮮美可口,最重要的是保持了的原汁原味、原形不變,對食物的營養不會造成流失。

  具體方法就是:先在蒸器中,把水煮開冒出蒸氣后,再放人材料,可以是原材料也可以是加入調味品后的材料,然后蓋上蓋繼續進行加熱,在加熱過程中,最好不要打開鍋蓋,以免蒸氣外濺,耽誤食物的成熟,既浪費了時間造成了食物的間斷加熱,對于食物營養物質的保存是不利的,最好是一次性加熱至成熟。如果蒸的食物需費時較久,必須途中加水,則應加入沸水。

  還有就是要根據蒸的食物來調節火候的大小。 清蒸的食物富含水分而且營養物質又不丟失,對秋季干燥而引起的各種秋燥癥是一種美食良藥。蒸過的食物,不但能充分的吸收其中的營養成分,還符合現代人的“養生”觀念,可以說,此法是秋季飲食的最佳方式。

  秋季養生食譜的四個原則

  金秋是收獲的季節。進入秋季,夏季的暑氣已慢慢消退,氣溫逐漸變得涼爽宜人。隨著溫度的降低,人們的食欲逐漸增強,消化力得到提高,于是餐桌上的菜肴也開始豐盛起來。此時,人們往往會趁胃口大開之際,增加進食,彌補夏季由于氣溫炎熱而造成的營養不足。雖然在這個豐收的季節里,各種動物肉肥味美,蔬菜種類全、數量多,但中醫講究養生,因此,秋食菜肴需要根據季節的特點遵循一定的原則。

  秋季養生食譜原則一:食溫護胃

  從夏季到秋季,氣候由熱轉涼,人的體質也隨著這種轉變而有所變化。由于秋季氣溫的下降,人體的脾胃陽氣不足,很容易受到刺激性食物的影響,因此秋季應做好護胃養生,而秋季護胃的關鍵一點就是要選擇溫性的食物。

  因為在秋季寒涼之物很容易使胃部受到傷害,此時如果再吃一些寒涼或生冷的菜肴,無疑是雪上加霜,往往導致溫熱內蘊,有害物體滯體內,造成消化不良,引發腹瀉、腹痛等各種消化道身體不舒服。

  因此,秋季宜多進食一些溫性的菜肴,尤其是老人、兒童和體質較弱的人群,更要少食寒涼之物,以保護好胃氣。食溫護胃是秋食菜肴的最基本的原則,因為只有胃功能良好,才有機會品嘗各種美味的菜肴,一切飲食養生才成為可能。

秋季養生粥 海參粥的做法及功效 秋季養生 秋季4種益壽食物 秋季養生秋季4種益壽食物秋季養生秋季4種益壽食物大豆秋季是大豆收獲的季節,也是老人以大豆滋補的好時機,有長肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力、補虛增食之功。大豆中的脂肪比動物脂肪明顯的優越之處

  秋季養生 秋季4種益壽食物

  大豆 秋季是大豆收獲的季節,也是老人以大豆滋補的好時機,有長肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力、補虛增食之功。大豆中的脂肪比動物脂肪明顯的優越之處在于其富含的不飽和脂肪酸能降低膽固醇,對于防止血管硬化、高血壓和冠心癥狀大有益處;豐富的磷脂、膽堿等可保護和調節神經系統,對防治老年性癡呆和記憶力減退有特殊功效。自古盛產大豆的地方,長壽的人多,所以,大豆是老人秋季餐桌上不可缺少的保健、長壽食品。



秋季養生 秋季益壽食物?――大豆

  秋季養生粥 海參粥的做法及功效

  祖國醫學公認,粥能補益陰液,生發胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。人到老年,身體各器官功能逐漸減退,尤其是味覺、咀嚼、消化及吸收功能減退, 加上易患各種慢行為傳染,因此對飲食有特殊要求。專家們根據老年人的生理特點和 心理特征,認為老年人秋季食粥極為有益,不僅營養豐富、味道鮮美,而且更具 有滋補、祛癥狀和養身之功。



秋季養生粥 海參粥的做法及功效?

  海參粥 海參(切碎)50克,粳米100克。將海參泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗干凈, 切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內。加入清水,先用武火 煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨 空腹食用。有提高生活質量益精,滋陰補血的作用,適用于力不從心陰虧所致的體質虛弱、腰 膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,維持時間短,生活障礙,改善生活,尿頻,面 色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力等,尤其適合老年人秋季食用。

  提高生活質量益精話海參――中國醫學認為,海參味甘、咸,性溫,具有提高生活質量益精、 提高男子氣息療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海參作為滋補食療之品。

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