新葵果效果怎么樣,給飲水機來個“大掃除”

發布日期: 2021-05-31 09:30:37
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  秋季養生食譜:5款薏米粥的做法



秋季養生食譜:木瓜銀耳薏米羹?

   秋季養生食譜:木瓜銀耳薏米羹??

  材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。

  做法:薏米洗凈,用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發后清洗干凈,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開后轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。

  秋季養生常吃這7類食物



秋季養生常吃大棗安神抗過敏
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  1、秋季養生常吃大棗安神抗過敏?

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

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  秋季養生 秋季的人體特征

  “人與天地相參也,與日月相應也?!边@句話說明了人體機能與特征是隨環境的更迭而變化的。進入秋高氣爽的季節,用“多事之秋”來形容人體一點也不差,這是因為秋季是“寒將至、暑將往”的過渡期,氣候多變,溫差較大,因此,秋天的到來帶給我們的也是涼和燥。

  中醫學認為,秋季人體特征是外涼內燥。暫且不論外界的涼,一個燥字,引發的人體新陳代謝失衡,生理機能的失調,真是愁煞秋人。 燥為秋之主氣??諝飧稍?、久晴未雨之時,也正是燥邪為患之際。首當其沖的便是喜潤而惡燥的肺器。輕則干咳少痰、痰粘難咯,重則肺絡受傷而出血、見痰中帶血。當空氣中濕度下降時,吸人的干燥空氣導致人體津液減少,引發口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥,然后皮毛、腸道也深受其害,會出現口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂等癥狀。

  秋季養生:秋季喝湯減肥開胃

  飯前先喝少量湯,好似運動(運動產品,運動資訊)前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。

  西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調節劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因為他們認為,湯含有多種營養,英國人的家庭90\%有喝湯習慣,認為湯可增強人體“火力”,預防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。

  減肥:

  午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。若每周堅持四至八次以湯代飯,大約經過10~12周,就能減掉將近20\%的多余體重,不但不會影響營養吸收和健康,還能收到減肥效果。

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