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發布日期: 2021-04-28 09:30:57
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  秋季養生小常識 忌用冷水沖腳

  現代醫學研究證實,腳部是人體血管分支最遠端的末梢部位,脂肪層較薄,保溫性差;腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位之一,極易受涼。

  如果經常用涼水沖腳,會通過-管傳導而引起周身一系列的反應,最終導致各種身體不舒服。因腳底的汗腺較為發達,突然用涼水沖腳部,會使毛孔驟然關閉阻塞,引起排汗功能遲鈍。

  另外,腳上的神經末梢受冷水刺激后,血管組織劇烈收縮,日久會導致血管舒張功能失調誘發肢端動脈痙攣,易患關節炎和風濕癥狀等。

  秋季養生食譜 川貝燉鴨梨

  在干燥的秋季,人們很容易上火,那么來一款養生食譜川貝燉鴨梨,它具有清肺潤燥的功效。梨的性質偏涼,多汁,被歷代醫學家認為是潤肺燥的佳品,川貝可以清熱潤肺、化痰止咳。



秋季養生食譜 川貝燉鴨梨?

  秋季養生食譜 川貝燉鴨梨的做法:

  原料:梨子、川貝、冰糖;

  1、梨洗凈,從上部分切下梨蓋,再用勺子把梨核挖掉;

  2、梨中加入川貝(中藥店可以買到)、冰糖,蓋上梨蓋;

  3、把梨放在大碗里,加水到半個梨的程度,然后放入鍋里燉至梨變成透明色即可。

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  秋季養生粥 兩款花粥的做法

  秋季養生粥 菊花粥的做法及功效

  我國古代詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英”的詩句,而自古以來,菊花粥就是最常食用菊花的方法。



秋季養生粥 菊花粥的做法及功效?

  菊花粥是將新鮮粳米熬粥,待粥將熟時放入菊花5-10朵,再用文火煮5分鐘左右即可。由于菊花中含有香精油、菊花索、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質,可起到活化表皮細胞的作用,因此有“延年益壽之花”的贊譽。除此之外,菊花還具有散風熱、清肝明目、解有害物體等功效,而與粳米熬成的菊花粥具有健身提神、益氣養心、滋養脾肺、降脂降壓的功效,是適合人們在秋季養生的滋補花粥。

  秋季養生粥 鮮梨粥的功效與做法

  鮮梨粳米粥由梨子和粳米制成,可先選2只梨子和適量的粳米,然后將梨子 洗凈后連皮帶核切碎,再將粳水淘凈放入加水的鍋中,最后把梨放人與粳米同煮,熟后即可食用。



秋季養生粥 鮮梨粥的功效與做法?

  其中梨性質溫和,具有提高生活質量、養胃、潤燥的功效;粳米也是性質溫和之物。二者煮粥,有提高生活質量養胃、溫中下氣、止咳潤燥、補養脾肺的功效。在秋季的每日喝上一碗,不但可以抵御干燥、滋潤皮膚,而且還能強身健體,起到很好的滋補效果。

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