秋天到4招教你健康穿絲襪,你穿對了嗎?

發布日期: 2021-05-28 09:30:35
秋季養生粥 木耳薏米粥的做法及功效 秋季養生粥 鴨肉粥的功效及做法 秋季養生粥鴨肉粥的功效及做法秋季養生粥鴨肉粥的功效及做法可選鴨1只、粳米若干。在制作前,先將鴨去除毛及內臟,加水煮熟后,加適當的調料;再將其湯兌水通最后放人人米,煮粥后即可。在

  秋季養生粥 鴨肉粥的功效及做法

  可選鴨1只、粳米若干。在制作前,先將鴨去除毛及內臟,加水煮熟后,加適當的調料;再將其湯兌水通最后放人人米,煮粥后即可。在秋季適合每日2次食用。



秋季養生粥 鴨肉粥的功效及做法?

  中醫認為大米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃的功效;而鴨肉性味咸平,能滋陰養胃、利水消腫。由二者熬成的粥能起到補陰益氣、聰耳明悶、 和五臟、通血脈的作用??梢哉f,此粥對于秋季食補養生的人們來說確實值得一試。

  秋季養生粥 木耳薏米粥的做法及功效

  木耳薏米粥的主料是黑木耳和薏米,也可加入幾枚紅棗和適量大米,其制法是將黑木耳用水浸泡,薏米、紅棗(去核)分別洗凈;然后將黑木耳撕碎并放人鍋內,大米和薏米淘凈后置鍋中,并加入適量凈水;最后加入紅棗,燉至黑木耳熟爛即可。



秋季養生粥 木耳薏米粥的做法及功效?

  此粥具有滋脾潤肺、補陰補虛、益氣生津、養心安神等功效,可作為冬季每日的早餐主食,尤其是對于肝腎陰虛的中老年人來說更為適用。

秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦 中醫的護肝6大秘方 中醫的護肝6大秘方秋季養生,天氣干燥,養肺護肝最關鍵。如何有效的護肝?我們來看一下中醫的護肝秘方。護肝秘方一:多喝水多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液

  秋季養生,天氣干燥,養肺護肝最關鍵。如何有效的護肝?我們來看一下中醫的護肝秘方。

  護肝秘方一:多喝水

  多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和有害物體素對肝臟的損害。

  護肝秘方二:用中藥護肝

  中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、提高生活質量即可養肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于力不從心的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

  護肝秘方三:喝酒前吃點東西

  喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

  護肝秘方四:心情開朗

  要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

  護肝秘方五:注意飲食平衡

  

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  保持飲食平衡保護肝臟

  飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

  護肝秘方六:保持適量運動

  最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

 秋冬季節,皮膚干燥很容易發生皮膚瘙癢,如何緩解皮膚瘙癢呢?很多人認為燙澡可以抑制癢感,是真的嗎?我們來看一下專家怎么說?

秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜明顯減少。老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥,表現得較為突出,加上氣候干燥而且氣溫偏低,老年人就很容易發生皮膚瘙癢,最初瘙癢僅局限于某一處,進而擴展至身體大部分,尤其以夜間最為嚴重。

  有人以為燙澡能夠緩解皮膚瘙癢,這樣做是不對的,因為熱刺激可以抑制癢感,所以當時會感到舒服,但“燙洗”會嚴重地破壞皮膚表面的皮脂膜,使皮膚更干燥,再加上鹽和花椒的刺激,瘙癢會更嚴重。

  專家建議,洗澡時水溫不要超過45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥。同時盡量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎、濕疹,使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感,瘙癢進一步加重,這樣就會越癢越抓、越抓越癢,形成惡性循環。

  平時要穿著寬松純棉的貼身衣服,衣服上不要殘留洗滌液等化學成分。皮膚較干燥的人可以適當增加食物中脂肪的攝入。同時養成定時定量喝水的習慣,因為如果總是感到口渴時才喝水,就會處于缺水狀態,而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

  需要特別注意的是,對于長期頑固的瘙癢癥狀,應該到醫院做一些相應的檢查,排除身體內部潛在的器官、系統癥狀變。如內分泌和代謝性身體不舒服、肝膽身體不舒服、腎臟身體不舒服、內臟塊狀突起、感染性身體不舒服等。

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